Hujšanje, dieta, recepti za zdravo življenje

Ste ljubitelj prelivov, a vas vsakič, ko si ga privoščite obide slaba vest zaradi maščob? Kaj pa če bi si pripravili kar svojega - okusnega in nekoliko lažjega?
V nadaljevanju vam ponujam recept za zeliščni preliv, ki si ga boste lahko privoščili brez občutka, da kršite vsa pravila svoje diete. Čisto enostavno in okusno.

Ne glede na to, katere diete se držite in kakšen je vaš shujševalni načrt, določena živila je priporočljivo izločiti iz svojega jedilnika. Saj vemo, da se nihče ne more v celoti odreči pregreham pri prehrani, če se, ima verjetno železno voljo.
Predlagam vam samo, da teh živil nimate vedno pri roki, ker bi vas tako [...]

Celulit, ta trdovratna maščoba, pomarančast videz kože, s katerim se bojuje skoraj vsaka ženska na tem planetu. Nekatere imajo srečo in genetsko niso nagnjene k celulitu. Kaj pa ostale brez te sreče?
Obstaja ogromno krem za zmanjšanje celulita, tretmajev v kozmetičnih salonih, celo operativno se ga lotijo najbolj obupane. Kaj pa pravite na domačo masažo s [...]

Verjetno vas je že dosti zasledilo kakšen članek ali razpravo na katerem od številnih forumov, kdaj je bolj priporočljivo vaditi. Pa res obstaja del dneva, v katerem lahko porabimo več kalorij ali celo bolj shujšamo?
Vsekakor je najbolj pomembno, da sploh vadimo. Kdaj, pa je dovisno od več dejavnikov, predvsem našega časa in počutja. Tukaj [...]

Med nosečnostjo 9 mesecev telo doživlja veliko sprememb, hkrati pa smo ženske cel vrtiljak čustev. Po porodu pa je poleg materinstva, velik izziv tudi, kako shujšati in se vrniti v svojo nekdanjo formo.
Telo si mora opomoči na več načinov - maternica se mora skrčiti v svojo naravno velikost, prav tako vsaj 3 do 6 mesecev [...]

Običajno je slaba drža rezultat naših dolgotrajnih ponavljajočih se nepravilnih gibov in navad. Na žalost se zavemo tega šele, ko začutimo bolečino ali imamo celo težave pri gibanju.
Razlogov za slabo držo je lahko več, lahko je posledica dela za mizo ali spanja na neustreznem ležišču ali celo poškodb kosti tudi nepravilna tehnika izvajanja vaj pri [...]

Če želite shujšati brez kakršnegakoli gibanja, telesu ne delate usluge. Vendar, kaj če ne marate nikakršne vadbe in vam je rekreacija odveč?
Vsekakor niste edini, ki ne marate telovadbe, a tudi brezupen primer niste. V nadaljevanju ugotavljamo razloga za izogibanje rekreaciji in kako spremeniti odnos do le-te, da bi uresničili svoj shujševalni načrt. Pa začnimo…

Se nagradite z dobrim obrokom, slaščico ali morda zadušite negativna čustva v hrani? Naj vam ne bo nerodno, če ste pritrdili, ker niste sami. Milijoni ljudi po svetu so čustveni jedci, ki iščejo srečo skozi hrano.
A to vam ne bo pomagalo pri hujšanju in niti do sreče vas ne pripelje. Lahko pa se razvajate drugače, [...]

Večina hitrih diet sloni na strogih omejitvah in ekstremnih spremembah v prehrani, zaradi česar se pogosto počutimo kot da stradamo. V samem začetku se dostikrat tudi zgodi, da dejansko shujšamo, vendar žal izgubljeni kilogrami niso povečini maščoba.
Večina izgubljene teže je, v prvih dneh upoštevanja dietnih pravil, na račun izgube vode in mišičnega tkiva.

Ste že poskusili spremeniti svoj način prehranjevanja z namenom, da bi shujšali, pa vam je spodletelo? Kar berite naprej. Ljudje običajno hočemo rezultate ekspresno, sledi pa razočaranje zaradi neuspeha. Se kdaj vprašate zakaj? Običajno ga polomimo že v samem začetku in naredimo napačen prvi korak.
Za učinkovito spremembo prehranjevalnih navad in s tem izgubo kilogramov je [...]