Hujšanje, dieta, recepti za zdravo življenje

Metabolizem ali presnova so vsi kemični in fizikalni procesi in spremembe v telesu. Vse to pa zahteva energijo, ki jo telo dobi iz shranjenih zalog oz. iz hrane. Nekaj teh procesov in potrebne energije je nujnih za življenje, čemur rečemo bazalni metabolizem.
Torej, bazalni metabolizem je minimalna dnevna poraba energije, ki je potrebna za vse življenjske [...]

Ste si že kdaj rekli, da boste umrli od lakote, ko ste postali lačni? Večina ljudi se odzove na lakoto, kot na neko nujno potrebo po hrani. V bistvu pa telo samo pove, da nima dovolj kalorij za shranjevanje v maščobo.

Prvi znaki lakote so bolj nepomemben alarm in nič za kar bi vas moralo skrbeti. [...]

Dieta temelji na delitvi hrane skupine glede na to, kako hitro jo telo pretvori v energijo in s tem vpliva na raven krvnega sladkorja. Hrana katere presnova traja dlje, tudi dlje ustvarja občutek sitosti in polnosti, kar preprečuje nenadno, predvsem pa prehitro lakoto.
Živila, ki se dlje presnavljajo, so tako imenovana živila z nizkim glikemičnim indeksom [...]

Dvignite roko tisti, ki se med dopustom razvajate z dobrotami, ki se jim drugače odrekate? Naj vam zaupam, da je tudi moja roka visoko v zraku. Dopusti so vedno izgovor, da jemo kar se nam zahoče in kolikor se nam zahoče ter opustimo svoje zdrave rutine.
Kaj ni škoda truda, ki ste ga vložili v uravnavanje [...]

Mnenja o vplivu kofeina na telesno težo so različna. Ena stran trdi, da kofein pripomore k hujšanju, spet druge raziskave pa kažejo, da kofein dejansko povečuje težo zaradi povečanja količine stresnih hormonov.
Po slednjih raziskavah ima kofein kar nekaj negativnih vplivov na zdravstveno stanje ljudi s prekomerno telesno težo.

Vam vaš obveznosti poln dan ne dovoli planiranja obrokov? Pomanjkanje časa je marsikdaj glavni razlog, da pozabimo na zdravo prehrano. Ko se nam mudi je hitra hrana najpogostejša izbira - je že pripravljena, dokaj okusna, poceni in nasitna.
Ampak, če ste že prisiljeni jesti zunaj, na hitro in se zadovoljiti s tistim, kar je v [...]

Se še niste zalotili med razmišljanjem o najbolj vsakdanjem izdelku, ker ste zadnjič prebrali nekje, da ima preveč maščob in zdaj ste ugotovili, da je res? Tudi sama priznam, da ob nakupu izdelka preverim kalorično vrednost.
Toliko poslušamo o kalorijah, hujšanju, zdravi prehrani, da nas veliko v trgovini najprej na izdelku poišče etiketo s [...]

Na Hujsanje-dieta.com skrbimo za vaše zdravje in dobro počutje. Hkrati pa se zavedamo, da se je kdaj pa kdaj treba tudi sprostiti in razvajati. Za Vas smo našli pravo kombinacijo. Kaj je boljšega kot dobra večerja ob dobri družbi?
Dobra večerja ob dobri družbi, ki je povrh vsega tudi zdrava. Pripravili smo brezplačno eKnjigo, v kateri [...]

V tej dobi hujšanja in diet so nas prepričali, tudi mene, da so ogljikovi hidrati glavni krivec za prekomerno telesno težo in jih moramo zato omejiti. Ampak resnica je daleč od tega!
Telo potrebuje ogljikove hidrate, saj nas oskrbujejo z energijo za naše vsakodnevne aktivnosti. Kar pa še ni vse…

Koliko ur spite na noč? Če je vaš odgovor manj kot 5 se zamislite. Vam ni še nihče povedal, da ne morete nadoknaditi zamujenih ur spanja. Pa se vam pogosto zgodi, da bedite dolgo v noč, kljub zgodnjim jutranjim obveznostim?
Postajte bolj razdražljivi, imunski sistem slabi, podvrženi ste dodatnemu stresu in izgubljate energijo. Pa ste vedeli, [...]