Se nagradite z dobrim obrokom, slaščico ali morda zadušite negativna čustva v hrani? Naj vam ne bo nerodno, če ste pritrdili, ker niste sami. Milijoni ljudi po svetu so čustveni jedci, ki iščejo srečo skozi hrano.
A to vam ne bo pomagalo pri hujšanju in niti do sreče vas ne pripelje. Lahko pa se razvajate drugače, sprožite val ugodja in sreče ter celo shujšate, ker ne boste več čutili potrebe po odvečni hrani. Prav ste slišali - razvajanje pomaga pri izgubi kilogramov.
Najprej pa vas moramo naučiti, kako lahko razvajate svojo dušo in telo ter pri tem dejansko hujšate.
Najbolj preprost način, na katerega verjetno marsikdaj pozabimo, je kopel. Privoščite si aromaterapijo, dolijte svoje najljubša eterična olja, prižgite kakšno svečo in si vzemite čas zase.
Olja kot so sivka, madarina, kamilica, melisa, mandelj ali soli, vas prijetno sprostijo. Tudi zaspali boste bolje.
Lahko tudi obiščete toplice ali kakšen welness center in si privoščite relaksacijske masaže, blatne kopeli, hidroterapije in še vrsto drugih tretmanov, ki vam bodo v užitek.
Masaža je en prijetneših načinov za sprostitev. Sprošča mišice, povečuje izločanje odpadnih in strupenih snovi iz telesa, deluje na notranje organe in regulira njihovo delovanje, pripomore k prožnosti kože.
Če ne potrebujete ravno terapevtske masaže je lepo, če vas masira partner. Tako bo delovalo sproščujoče tudi nanj.
Nekaterim je morda čudno, da je lahko rekreacija način razvajanja, ampak za nekoga, ki je obremenjen z odvečnimi kilogrami in si želi shujšati, je telovadba še kako dobra sprostitev.
Misel, da ste naredili nekaj dobrega zase in svoje telo, je lahko osrečujoča.
Ali ste sploh kdaj obiskali kozmetičarko in si privoščili nego obraza ali rok in nog? Včasih je dovolj že obisk solarija in se bomo počutili bolje ter dvignili svojo samozavest in zaupanje vase.
Ne pozabite niti na spanec. Ključnega pomena je pri zdravju, sreči in samem videzu. V enem od predhodnih člankov smo pisali, kako je spanec dobrodejen pri dietah in hujšanju, ker proizvaja hormon, ki uravnava apetit.
Nespečnost vodi v utrujenost in obupano željo po nadomestku energije z ogljikovimi hidrati. Nikar si ne prikrajšajte dragocenih ur spanja.
Ne izogibajte se niti dopustu. Verjemite, da se bodo v službi znašli, če si boste kakšen vikend podaljšali in si privoščili mini oddih. Stres nikakor ne govori v prid zdravju in vitki postavi.
Kdaj ste si nazadnje ogledali dobro predstavo ali odličen film? Tistih nekaj ur, ko se vživite v dogajanje na odru ali platnu dejansko potujete skozi drug svet, ste glavni junak, spodbudite domišljijo in privabite srečen nasmeh.
Samo izognite se nezdravim prigrizkom!
Ne pozabite ntii oditi na kakšen piknik. Narava je oživela, sonce že močno greje, izkoristite ta čas in se sprehodite do svoje najljubše točke, s seboj nesite nekaj osvežilnih in zdravih prigrizkov in uživajte.
Svež zrak vam bo dobro del, malo se boste razmigali, jedli pa tudi ne kaj preveč.
Zdaj, ko ste prišli do konca tega članka, se že bolje počutite, ker ste si samo zamislili vse te stvari. Torej, kaj še čakate? Pojdite se razvajati in hujšanje ne bo težava.