Geni vplivajo na bazalni metabolizem, število maščobnih celic in nastavitveno točko. To je dejstvo in temu ne moremo ubežati. Seveda to še ne pomeni, da lahko kar obupate in krivite mater naravo za vašo težo.
Dobro je poznati svoja izhodišča, da bi lahko temu primerno ukrepali. In ne pozabite, da poleg genetike na težo vplivajo tudi številni zunanji dejavniki.
Teorija nastavitvene točke temelji na tem, da človekova naravna telesna teža sloni na genetski in energijski regulaciji.
Vau, sliši se grozno in zapleteno, pa ni. Telo se nihanj v telesni teži brani s tem, da prilagaja potrebe po kalorijah, tako da če želite shujšati pod svojo naravno težo, zmanjša svojo potrebo po kalorijah, če pa se želite zrediti, jo poveča.
Vam ne zveni kot začaran krog iz katerega se kar ne morete izmuzniti?
Vendar, preden se lotite diet in vadbe je potrebno poznati svoja izhodišča. Če ste nagnjeni debelosti še ne pomeni, da tudi boste. Če dovolite, da se vam to zgodi in uporabljate dednost kot izgovor, potem gre samo za vašo neumnost!
Izgube teže se morate lotiti sistematično in individualno, pri tem pa se zavedati, da smo si ljudje različni pri razpolaganju z energijo.
Če so so starši prekomerne telesne teže otrok do neke mere zagotovo pridobi nekatere gene, ki dajejo nagnjenost k debelosti. Debel pa bo le, če ne bo dovolj pozoren na zunanje dejavnike, ki debelost uresničijo:
- prekomerno uživanje hrane - posebno prekomerno prehranjevanje dojenčkov. Posledično se pri njih v prvih letih življenja prekomerno razmnožijo maščobne celice. Ko se rast zaključi se v teh celicah kopiči odvečna maščoba. Te celice ostanejo vedno pripravljene, da ponovno nakopičijo maščobo.
- nekatera zdravila
- bolezenske motnje v delovanju žlez z notranjim izločanjem (hormoni)
- sedeč način življenja
- pri posameznih ženskah nosečnost
- stres in nespečnost - direktno vpliva na presnovo, ki pa se ga s shujševalno kuro ne rešimo, lahko smo še bolj dovzetni zaradi pomanjkanja določenih snovi ob neprimerni dieti, zato je nujno izvajati dieto ob zdravniški kontroli.
Vedno več je ljudi, ki nimajo ustreznih gibalnih, prehranjevalnih in duhovnih navad. Iz tega debelost ni posledica samo preveč hrane, ampak obolenja presnove in sama shujševalna kura ne reši naših težav.
V razmislek na koncu - je res kriva genetika ali samo naša (brez)voljnost?