Mnogi mislijo, da bo teža med hujšanjem hitro padla in da bodo izgubili vse svoje odvečne kilograme v le enem tednu. Nato pa so razočarani, ker vidijo, da je hujšanje dolgotrajen proces, pri katerem se napredek opazi le počasi. Zapomnite si, da je hujšanje proces, ki traja več kot le nekaj dni. Vse diete, ki na kratek rok obljubljajo veliko izgubo kilogramov, so v večini primerov neučinkovite, lahko pa so tudi nevarne. Kajti pri takšnih vrstah diet je težava v tem, da posameznik v nekaj dneh izgubi predvsem večje količine vode ter mišične mase, zelo malo pa maščobnega tkiva.
Prav tako te hitre diete ne prinašajo trajnega uspeha in pripeljejo do pomanjkanja posameznih hranil, kar pa lahko pripelje do raznih bolezni (slabokrvnost), psihičnih sprememba, motenj krvnega obtoka ter srčnega utripa, lahko pa tudi pripelje do “jo-jo” efekta, ko je telesna teža po koncu diete celo večja od prvotne vrednosti.
Ravno zaradi tega morate pri svojem cilju vztrajati in ne smete odnehati, če po prvem tednu ne vidite več hitrega napredka. Razumeti morate, da na začetku hujšanja izgubimo precej tekočine, ki lahko privede do tega, da bo teža telesa nihala. Zaradi tega Vam predlagam, da tehtanje omejite le na enkrat na teden (isti dan, ista ura v dnevu - najbolje zjutraj, po opravljeni veliki potrebi), saj si boste s tem prihranili marsikatero nesmiselno grdo besedo zaradi nihanja teže, ki bo posledica različnega vnosa vode v telo. Prav tako se lahko zgodi, da po nekaj tednih teža telesa ne bo več padala tako konstantno, kot je padala na začetku. A to še ne pomeni, da je z dieto kaj narobe. Le vztrajajte in videli boste, da bo rezultat s časom ravno takšen, kot si ga želite. Pomembno pa je le to, da pri svoji dieti vztrajate!
