Je vadba za vas največja nadloga v tedenskem urniku? Ste ena od tistih oseb, ki se le s težavo spravi do fitnesa, ali pa odpravi na kratek tek za rekreacijo?
Zima je za vas dobra novica! Zima je končno pokazala zobe predvsem pa obilo snega tudi pri nas, zato lahko februar izkoristite za učinkovito in predvsem zabavno rekreacijo na snegu
Med vadbo boste tako uživali na svežem zraku, drveli po belih strminah, se zabavali in najpomembnejše – kurili boste kalorije in topili odvečne kilograme! Preberite kako učinkovite so katere od zimskih radosti za boj proti odvečnim kilogramom:
- Klasično smučanje: z drvenjem po strminah na smučeh boste v eni uri porabili nekaj več kot 500 kalorij. Tedenski smučarski izlet je tako za vaše odvečne kilograme lahko usoden.
- Cross Country smučanje: Za prave navdušence. Tisti, ki imate radi neurejena smučišča in nedotaknjen sneg, boste v eni uri pokurili tudi do 700 kalorij.
- Hoja po snegu: Če se odpravite na sprehod kadar zapade svež sneg in jo mahnete po neshojenem snegu boste v eni uri porabili tudi do 300 kalorij. Seveda ne pozabite na primerno obutev.
- Sankanje: Če ne boste le sedeli na sankah ampak jih boste tudi vlekli na vrh strmine, boste v eni uri porabili več kot 400 kalorij. Preživite zabavno popoldne s prijatelji ali družino in se znebite odvečnih kilogramov.
- Drsanje: Eden od najbolj elegantnih zimskih športov, v katerih lahko uživate tako na prostem kot v dvoranah bo v eni uri odpravil 300 kalorij, še več če boste res aktivni.
- Gradnja sneženega moža: mogoče ni ravno zimski šport vseeno pa boste v eni uri porabili več kot 200 kalorij, če si zastavite za cilj malce večjega sneženega moža.
- Kidanje snega: v tem verjetno ne uživate ampak je bolj nujno zlo tega letnega časa. Naj vas potolažimo – med kidanjem snega pokurite 400 kalorij na uro.