Tole je prava stvar za vroče dni! Osvežilna dieta z jagodami, ki ima za rezultat tudi do 2 kilograma manj na teden. Ali ste vedeli, da je v jagodah veliko snovi, ki jim pravimo antioksidanti? Njihova naloga je uničevati proste radikale, ki bi radi postarali organizem in kožo in na splošno škodujejo zdravju.
Je pa v jagodah po drugi strani zelo malo kalorij, pa spet veliko vitaminov in mineralov. Te bo telo črpalo in si tako zagotovilo vse potrebne snovi, tako da dieta ne bo povzročila osteoporoze. Osteoporoze?? Ja, če je dieta dolgotrajna in taka, da telo ne dobi potrebnih snovi, jih začne črpati iz kosti… Še ena stvar, zaradi katere so jagode super: imajo veliko vlaknin in veliko čiste vode, kar pospeši metabolizem in prebavo.
Dieta, ki temelji na jagodah, bo prinesla boljše počutje, manj kilogramov, sijočo kožo in lepe lase.
Seveda to ne pomeni, da morata vse dneve jesti le jagode. Dietni jedilnik sestavite tako, da bo vsaj en obrok vseboval jagode, ne pozabite pa piti veliko vode in redno telovadbo!
Primer dietnega jedilnika:
PONEDELJEK
Zajtrk: sadni sok (jagode, kivi, hruške), kava ali čaj s posnetim mlekom, integralni prepečenec s 30 g svežega sira
Dopoldanska malica: 6 velikih jagod
Kosilo: krema iz špargljev, puranji filet z žara, 1 kolobar ananasa
Popoldanska malica: 6 velikih jagod ali pena iz jagod, sladkana z umetnim sladilom
Večerja: omleta s šampinjoni
TOREK
Zajtrk: sadni sok, kava ali čaj s posnetim mlekom, integralni prepečenec in 30 g svežega sira
Dopoldanska malica: 6 velikih jagod
Kosilo: mešana solata, 150 g tune s paradižnikom, 1 kolobar ananasa
Popoldanska malica: nemastni jogurt
Večerja: kremna juha iz korenčka, 100 g šunke v ovitku
SREDA
Zajtrk: sadni sok, kava ali čaj s posnetim mlekom, 1 trdo kuhano jajce
Dopoldanska malica: 6 velikih jagod
Kosilo: piščančji filet, na pari kuhana zelenjava, kos integralnega kruha
Popoldanska malica: zeleni čaj in prepečenec
Večerja: pire iz zelenjave, kuhani oslič
ČETRTEK
Zajtrk: sadni sok, kava ali čaj s posnetim mlekom, integralni prepečenec z rezino kuhane šunke
Dopoldanska malica: 6 velikih jagod
Kosilo: lubenica z nemastno šunko, 100 g teletine z zelenjavo
Popoldanska malica: 6 velikih jagod
Večerja: mešana solata s tuno, trdo kuhanim jajcem in koruzo
PETEK
Zajtrk: sadni sok, kava ali čaj s posnetim mlekom, integralni prepečenec s 30 g svežega sira
Dopoldanska malica: 6 jagod
Kosilo: pražena (tenstana) blitva in morski list z žara, 1 rezina ananasa
Popoldanska malica: zeleni čaj in prepečenec
Večerja: omleta s krompirjem in šparglji, jogurt
SOBOTA
Zajtrk: sadni sok, kava ali čaj s posnetim mlekom, integralni prepečenec s 30 g svežega sira
Dopoldanska malica: 6 jagod
Kosilo: solata iz testenine in zelenjave, 1 rezina ananasa
Popoldanska malica: nemastni jogurt
Večerja: na pari kuhane školjke, francoska omleta
NEDELJA
Zajtrk: sadni sok, kava ali čaj s posnetim mlekom, 30 g kosmičev
Dopoldanska malica: 6 velikih jagod
Kosilo: krema iz špinače, puranje belo meso z žara
Popoldanska malica: zeleni čaj in prepečenec
Večerja: praženi (tenstani) šparglji, 1 kos šunke v ovitku
Kot vidite, jedilnik ne predvideva šampanjca, a… 
Priporočljivo pa je piti poleg diete shujševalni čaj Wulong Oolong, saj ta s svojim učinkom navdušuje Slovenke in Slovence.
