Mnenja o vplivu kofeina na telesno težo so različna. Ena stran trdi, da kofein pripomore k hujšanju, spet druge raziskave pa kažejo, da kofein dejansko povečuje težo zaradi povečanja količine stresnih hormonov.
Po slednjih raziskavah ima kofein kar nekaj negativnih vplivov na zdravstveno stanje ljudi s prekomerno telesno težo.
Debelost ni tako nedolžna stvar. Odvečni kilogrami lahko povzročijo resne težave s srcem, visok holesterol, diabetes, vidok krvni pritisk, bolezni srčnega ožilja in še kaj.
Ponudniki shujševalnih programov in pripomočkov služijo mastne vsote, saj so ljudje s prekomerno telesno težo pripravljeni plačati visoke cene za čudežne preparate in terapije, da bi shujšali in se počutili bolje.
Večina prehranskih dopolnil, ki naj bi pomagali pri hujšanju, vsebuje tudi kofein, kar je verjetno botruje dejstvu, da ljude verjamejo v mit o “moči kave”. Ker je kofein stimulant verjamejo, da bodo s tem spodbudili metabolizem in izgubili odvečne kilograme.
Ampak ne vedo pa, da kofein dejansko povečuje apetit, saj povzroča hipoglikemijo (zniža raven krvnega sladkorja) saj stimulira simpatično živčevje (zaznava stres).
Ker je kava diuretik in odvaja vodo iz telesa, je to edini razlog, da dejansko pride do zmanjšanja teže. Ne pomeni pa to, da ste se znebili odvečnih maščob.
Kava in kofein sta za telo v bistvu stres, tako fizični kot tudi psihični, ki se kaže v povišani ravni hormonov stresa (kortizol, epinefrin). Kar je najhuje, da obstaja povezava med povišano ravnijo hormonov stresa in nabiranjem maščobe na trebušnem predelu.
Predstavljajte si verižno reakcijo, ki ni nikakor v vaš prid. Tašen vpliv ima kofein na vaše telo. Namreč, kofein povzroča odpornost na insulin, kar posledično vodi do moten presnove in debelosti. Poleg tega povzroča nespečnost, motnje spanca, ki dodatno povečujejo sindrom inzulinske resistence (odpornost).
Seveda to še ne pomeni, da se morate kavi popolnoma odreči, ampak če lahko zmanjšate količino dnevnega vnosa, boste naredili svoji dieti veliko uslugo, namreč dvig ravni stresnih hormonov vod tudi do prenajedanja.