V skladu z najnovejšimi ugotovitvami EPIC (Evropske prospektivne preiskave v zvezi z rakom in prehrano) pomaga pri boju proti prekomerni telesni teži predvsem aktiven vsakdan. Proizvodi z napisom ‘lahki’, kot del prehranjevanja z nizko vsebnostjo maščob, pa pri tem ne pomagajo. V skladu s to študijo ne obstaja jasna povezava med zaužito količino maščob in prekomerno telesno težo. Torej maščobe niso odgovorne za odvečne kilograme?
Niso krive maščobe
Do sedaj je bila maščoba najbolj zloglasen sestavni del naše prehrane. Zdravniki in strokovnjaki za zdravo prehrano so v večini primerov krivdo pripisovali prav maščobi. V skladu s tem so nam svetovali, da naredimo širok krog okrog maščobe. Prehrambena industrija se je bliskovito odzvala in preplavila trg z lahkimi, manj mastnimi produkti. Kljub vedno bolj ‘zdravim’ prehranskim alternativam, so ljudje bolj debeli kot kadar koli prej. Zakaj?
Akutno pomanjkanje telesne aktivnosti
Verjetno se sprašujete, kje tiči paradoks temu fenomenu. Študija EPIC že 17 let preučuje vplive naše prehrane na nastanek raka. Med drugim je presenetljiv rezultat raziskave, da ni jasne povezave med zaužito količino maščob in prekomerno telesno težo. Tudi zvrst maščobe nima vpliva na telesno težo. Iz tega so raziskovalci zaključili, da diete z zmanjšano vsebnostjo maščob niso prava rešitev za vitko linijo.
Veliko bolj pomembno je ukiniti akutno pomanjkanje gibanja. V povezavi s tem pa se je pokazala jasna povezava med naraščanjem števila ljudi s prekomerno telesno težo in zmanjševanjem telesne aktivnosti.
Pravila so jasna
Kdor želi shujšati, mora porabiti več kalorij, kakor jih zaužije. Raziskovalci pravijo, da se ni smiselno določeni skupini živil v popolnosti izogibati, temveč je potrebno paziti na kvaliteto prehrane. Maščobe morajo ostati na našem jedilniku, saj izpolnjujejo številne pomembne naloge v našem telesu.
Torej nujno povečajte telesno aktivnost. Če želite izboljšati metabolizem in povečati izgorevanje maščob za celih 12% , pijte odličen kitajski Wulong oolong čaj. Čaj ima vrsto blagodejnih učinkov na zdravje, poleg tega boste s pomočjo čaja še pred poletjem pridobili vitke in zapeljive linije! Prepričajte se! Izgubite 7 kg v 21 dneh!