Večina hitrih diet sloni na strogih omejitvah in ekstremnih spremembah v prehrani, zaradi česar se pogosto počutimo kot da stradamo. V samem začetku se dostikrat tudi zgodi, da dejansko shujšamo, vendar žal izgubljeni kilogrami niso povečini maščoba.
Večina izgubljene teže je, v prvih dneh upoštevanja dietnih pravil, na račun izgube vode in mišičnega tkiva. Preberite celoten prispevek »
0 komentarjev Mirela | Hujšanje - splošno, Zdravje, Življenski slog |
Ste že poskusili spremeniti svoj način prehranjevanja z namenom, da bi shujšali, pa vam je spodletelo? Kar berite naprej. Ljudje običajno hočemo rezultate ekspresno, sledi pa razočaranje zaradi neuspeha. Se kdaj vprašate zakaj? Običajno ga polomimo že v samem začetku in naredimo napačen prvi korak.
Za učinkovito spremembo prehranjevalnih navad in s tem izgubo kilogramov je potrebno spremeniti tako vrsto hrane, ki jo uživamo ter seveda količino hrane, ki jo zaužijemo. Kako pa začnemo? Preberite celoten prispevek »
Geni vplivajo na bazalni metabolizem, število maščobnih celic in nastavitveno točko. To je dejstvo in temu ne moremo ubežati. Seveda to še ne pomeni, da lahko kar obupate in krivite mater naravo za vašo težo.
Dobro je poznati svoja izhodišča, da bi lahko temu primerno ukrepali. In ne pozabite, da poleg genetike na težo vplivajo tudi številni zunanji dejavniki. Preberite celoten prispevek »
0 komentarjev Mirela | Hujšanje - splošno, Uncategorized, Življenski slog |
Metabolizem ali presnova so vsi kemični in fizikalni procesi in spremembe v telesu. Vse to pa zahteva energijo, ki jo telo dobi iz shranjenih zalog oz. iz hrane. Nekaj teh procesov in potrebne energije je nujnih za življenje, čemur rečemo bazalni metabolizem.
Torej, bazalni metabolizem je minimalna dnevna poraba energije, ki je potrebna za vse življenjske funkcije v mirovanju (delovanje srca, dihanje, delovanje notranjih organov…). Preprosto povedano je to energija, ki jo porabimo, če ves dan prespimo. Preberite celoten prispevek »
0 komentarjev Mirela | Hujšanje - splošno, Zdravje, Življenski slog |
Če ste že kdaj poskusili izdelke za samoporjavitev ste verjetno doživeli nekaj podobnega; Med uporabo je imel izdelek neprijeten vonj po kemikalijah, po uporabi pa se vam je obleka še dolgo lepila na kožo in vse okrog vas je bilo umazano. Poleg tega rezultati niso bili niti malo podobni tistemu, kar izdelek obljublja na slikah. Vaša polt je bila polna lis in je izgledala nenaravno.
Essence of summer je revolucionarno sredstvo za samoporjavitev ki
Kliknite za obisk strani www.Zagorela.si in si preberite več o Essence of summer.
Za 10% popust ob nakupu vnesite kodo za popust “HUJSANJEDIETA”.
Ste si že kdaj rekli, da boste umrli od lakote, ko ste postali lačni? Večina ljudi se odzove na lakoto, kot na neko nujno potrebo po hrani. V bistvu pa telo samo pove, da nima dovolj kalorij za shranjevanje v maščobo.
Prvi znaki lakote so bolj nepomemben alarm in nič za kar bi vas moralo skrbeti. Ampak, kadar se počutite sestradani gre logika rakom živžgat, kaj ne? Preberite celoten prispevek »
Dieta temelji na delitvi hrane skupine glede na to, kako hitro jo telo pretvori v energijo in s tem vpliva na raven krvnega sladkorja. Hrana katere presnova traja dlje, tudi dlje ustvarja občutek sitosti in polnosti, kar preprečuje nenadno, predvsem pa prehitro lakoto.
Živila, ki se dlje presnavljajo, so tako imenovana živila z nizkim glikemičnim indeksom (GI). Če preberete, kakšen bolj obširen članek ali celo študijo, boste opazili, da se, po principu GI, živila delijo na 3 skupine: rdečo, oranžno in zeleno, kot pri semaforju. Preberite celoten prispevek »
0 komentarjev Mirela | Hujšanje - splošno, Recepti, Zdravje |
Dvignite roko tisti, ki se med dopustom razvajate z dobrotami, ki se jim drugače odrekate? Naj vam zaupam, da je tudi moja roka visoko v zraku. Dopusti so vedno izgovor, da jemo kar se nam zahoče in kolikor se nam zahoče ter opustimo svoje zdrave rutine.
Kaj ni škoda truda, ki ste ga vložili v uravnavanje prehrane in redno rekreacijo, da vse v 1 ali 2 tednih uničite? Saj sploh ni tako težko nadaljevati s svojim ustaljenim režimom, sprostite se in poskusite razmišljati takole…. Preberite celoten prispevek »
0 komentarjev Mirela | Prosti čas, Zdravje, Življenski slog |
končno vam lahko predstavimo sredstvo zazaviranje apetita, ki res deluje. Fitnes in redna vadba sta gotovo najboljši način za ohranjanje postave ampak priznajmo si, v teh časih si res ne moremo privoščiti 2 urne vadbe vsak dan, kdo pa ima ob službi, otrocih in vseh ostalih obveznostih čas. Tudi diete delujejo, ampak le dokler se jih dosledno držimo trpimo ob žalostno praznih krožnikih, na katerih sta slastno pečenko zamenjala korenje in cvetača. Ko enkrat podležemo (povsem naravni) želji po bolj hranljivi hrani se spet v trnutku zredimo.
Izdelek, ki vam ga predstavljamo odpravlja debelost tam kjer nastane, pri njenem izvoru. Danes povprečen slovenec v telo dobi tudi do 70% več kalorij kot pred 30 leti…
Mnenja o vplivu kofeina na telesno težo so različna. Ena stran trdi, da kofein pripomore k hujšanju, spet druge raziskave pa kažejo, da kofein dejansko povečuje težo zaradi povečanja količine stresnih hormonov.
Po slednjih raziskavah ima kofein kar nekaj negativnih vplivov na zdravstveno stanje ljudi s prekomerno telesno težo. Preberite celoten prispevek »
0 komentarjev Mirela | Hujšanje - splošno, Zdravje, Življenski slog |