Hujšanje, dieta, recepti za zdravo življenje

Vam vaš obveznosti poln dan ne dovoli planiranja obrokov? Pomanjkanje časa je marsikdaj glavni razlog, da pozabimo na zdravo prehrano. Ko se nam mudi je hitra hrana najpogostejša izbira - je že pripravljena, dokaj okusna, poceni in nasitna.

Ampak, če ste že prisiljeni jesti zunaj, na hitro in se zadovoljiti s tistim, kar je v trenutku lakote pri roki, naj ne bo to opravičilo za brezskrbno prenajedanje. Nekaj nasvetov, ki jim skušam slediti tudi sama, da čez čas ne bi bile potrebne diete… Preberite celoten prispevek »

Se še niste zalotili med razmišljanjem o najbolj vsakdanjem izdelku, ker ste zadnjič prebrali nekje, da ima preveč maščob in zdaj ste ugotovili, da je res? Tudi sama priznam, da ob nakupu izdelka preverim kalorično vrednost.

Toliko poslušamo o kalorijah, hujšanju, zdravi prehrani, da nas veliko v trgovini najprej na izdelku poišče etiketo s hranilno vrednostjo. Koliko je maščob, koliko sladkorja, beljakovin… Ampak ali nam res povedo vse? Preberite celoten prispevek »

Zadnja leta je ena najbolj priljubljenih diet, ki v 90 dneh obljublja izgubo kar 18 do 25 kilogramov ter spremembo metabolizma, zaradi katere se naj ne bi vračali kilogrami po koncu diete.

Privlačne obljube, za katerimi stoji en kup pravil pri prehranjevanju, ki se jih moramo držati preden bi naj prišlo do sprememb. Ali vsaj deluje? Preberite celoten prispevek »

Kolikorat ste v trgovini raje posegli po živilu, na katerem je pisalo brez sladkorja ali brez dodanega sladkorja? Ali verjamete, da je izdelek z 0% maščobe res »dietni« in »lahek«?

Skoraj ni več razlike med embalažo in oglasom. Ljudje pa avtomatsko posežemo po tistih izdelkih, ki kar kričijo in obljubljajo tisto, po čemer hrepenimo – vitko postavo. Spoznajte resnico… Preberite celoten prispevek »

Milla Jovovich, znana manekenka in filmska igralka se je pred nekaj meseci soočila z neprijetno resnico. V času svoje nosečnosti se je zredila za 35 kilogramov. Po porodu se je odločila shujšati in danes, slabih 7 mesecev kasneje je njena postava takšna kot pred nosečnostjo.

“Preden sem zanosila, me hrana sploh ni zanimala, kot klasična igralka in model sem živela od cigaret in kave. Ko pa sem izvedela, da sem noseča, sem se vsak dan basala z jajci, slanino, palačinkami.”

Kako se je torej znani manekenki uspelo znebiti teže v tako kratkem času…

Preberite celoten prispevek »

Na Hujsanje-dieta.com skrbimo za vaše zdravje in dobro počutje. Hkrati pa se zavedamo, da se je kdaj pa kdaj treba tudi sprostiti in razvajati. Za Vas smo našli pravo kombinacijo. Kaj je boljšega kot dobra večerja ob dobri družbi?

Dobra večerja ob dobri družbi, ki je povrh vsega tudi zdrava. Pripravili smo brezplačno eKnjigo, v kateri na 30 straneh najdete jedilnik za vseh 7 dni v tednu, 3 obroke za vsak dan poleg tega pa še nekaj idej za malice in prigrizke.

Knjigo lahko uporabite kot dieto, saj obroki za posamezen dan ne presegajo 1300 kalorij. Ker pa jedi v knjigi niso klasične dietne jedi (brez okusa, soli in maščob) ampak okusni, uravnoteženi obroki, bogati z vitamini, minerali in kakovostnimi hranilnimi snovmi jih lahko brez težav uporabite kot popestritev vašega vsakodnevnega jedilnika.

Prenesite si brezplačno eKnjigo in uživajte v okusni in zdravi hrani. Dobr tek!

Prenos: Jejmo_zdravo.pdf (desni klik, shrani povezavo kot)

Za ogled potrebujete Adobe Acrobat Reader. Brezplačno ga lahko dobite tukaj:

http://www.adobe.com/products/acrobat/readstep2.html

p.s. Sponzor eKnjige je www.HoodiaEasySlim.com - Edino sredstvo za hujšanje s 110% garancijo. Hoodia EasySlim obliži zmanjšujejo apetit in občutek lakote. Z njimi bodo diete postale užitek.

V tej dobi hujšanja in diet so nas prepričali, tudi mene, da so ogljikovi hidrati glavni krivec za prekomerno telesno težo in jih moramo zato omejiti. Ampak resnica je daleč od tega!

Telo potrebuje ogljikove hidrate, saj nas oskrbujejo z energijo za naše vsakodnevne aktivnosti. Kar pa še ni vse… Preberite celoten prispevek »

Če berete ta blog, si verjetno močno želite shujšati. Poskusili ste že nešteto diet, skušali redno vaditi a rezultatov kar ni. Pa ste že kdaj slišali za hormon leptin? Leptin ima glavno vlogo pri vzdrževanju telesne teže.

A raziskave kažejo, da lahko postanete odporni na leptin in telo več ne razume njegovih sporočil. Takrat se začnejo vaše težave… Preberite celoten prispevek »

Koliko ur spite na noč? Če je vaš odgovor manj kot 5 se zamislite. Vam ni še nihče povedal, da ne morete nadoknaditi zamujenih ur spanja. Pa se vam pogosto zgodi, da bedite dolgo v noč, kljub zgodnjim jutranjim obveznostim?

Postajte bolj razdražljivi, imunski sistem slabi, podvrženi ste dodatnemu stresu in izgubljate energijo. Pa ste vedeli, da pomanjkanje spanja lahko pomeni tudi pridobivanje telesne teže? Preberite celoten prispevek »

Večina vas verjame v pravilo, da je večer najslabši čas za obrok. Kolikokrat ste se branili večernega prigrizka tako dolgo, da vas je že zagrabila volčja lakota in ste nato oropali hladilnik? Kaj ni bolje nekaj prigrizniti, dokler še obvladujete apetit?

Vam zveni smiselno, da je greh jesti v večernih urah? Za ljudi, ki že čez dan zaužijejo več obrokov je pozen obrok morda res odveč, če pa postane večerni obrok eden glavnih obrokov dneva, potem to niti ni slaba ideja in je čisto koristen.

Ste še vedno v dvomih? Tudi sama sem bila, ampak ko sem izvedela, da… Preberite celoten prispevek »