Hujšanje, dieta, recepti za zdravo življenje

Ste ljubitelj prelivov, a vas vsakič, ko si ga privoščite obide slaba vest zaradi maščob? Kaj pa če bi si pripravili kar svojega - okusnega in nekoliko lažjega?

V nadaljevanju vam ponujam recept za zeliščni preliv, ki si ga boste lahko privoščili brez občutka, da kršite vsa pravila svoje diete. Čisto enostavno in okusno.Za domači zeliščni preliv potrebujete:

• 220 g nemastnega kremastega sira
• 1 jedilno žlico kisa
• 1 jedilno žlico gorčice
• Začimbe: pehtran, peteršilj ali drobnjak po želji
• sol in poper po želji

Nato vse skupaj samo dobro premešate in spravite v hladilnik. Pripravljena količina bo zadostovala za približno 4 porcije.

1 porcija vsebuje približno 70 kalorij - iz maščob jih je le 36%. 9g beljakovin, 2 g ogljikovih hidratov, 2,8 g maščob in 151 mg kalcija.

Dober tek!