Večina vas verjame v pravilo, da je večer najslabši čas za obrok. Kolikokrat ste se branili večernega prigrizka tako dolgo, da vas je že zagrabila volčja lakota in ste nato oropali hladilnik? Kaj ni bolje nekaj prigrizniti, dokler še obvladujete apetit?
Vam zveni smiselno, da je greh jesti v večernih urah? Za ljudi, ki že čez dan zaužijejo več obrokov je pozen obrok morda res odveč, če pa postane večerni obrok eden glavnih obrokov dneva, potem to niti ni slaba ideja in je čisto koristen.
Ste še vedno v dvomih? Tudi sama sem bila, ampak ko sem izvedela, da…
…naše telo bolje prebavlja in uporabi hranila zvečer in ponoči, ko počivamo, kakor pa tekom stresnih dnevnih ur, torej tekom dneva. Parasimpatični živčni sistem, ki deluje ponoči, je odgovoren za sprostitev, prebavo in spanec tekom noči.
Dodatno, zvečer in ponoči nivo rastnega hormona doseže svoj vrh. Verjetno vas zdaj zanima, kaj ima rastni hormon s poznimi včernimi obroki in hujšanjem.
Znano je, da le-ta vpliva na rast kostnega tkiva in izgorevanje maščob – pozor, predvsem na področju trebuha. Večerni, pozni obroki, lahko torej izkoristijo maksimalno izločanje rastnega hormona, s tem ko telesu priskrbijo hranila za delovanje, saj rastni hormon potrebuje inzulin.
Dobra dieta, kaj ne? Tore, ne zanikajte svoje potrebe po hrani v poznih večernih urah. Naše telo je izjemno prilagodljiv sistem, ki se vam hitro maščuje, če mu odrečete biološko potrebo. Poslušajte telo in hujšanje ne bo več problem.