Kolikokrat se vam je zgodilo: odločili ste se na hitro “shujšati”, a po nekaj uspešnih dneh, se je izguba kilogramov ustavila? S stradanjem na dolgi rok (kaj dolgi, niti na srednjega ne) ne morete shujšati. Dejansko je v telesu varovalo, ki to prepreči.
Telesno težo nadzoruje hipotalamus, ki zaznava stanje telesnih maščob in glede na to uravnava vnos in porabo energije - temu pravimo hipotetična nastavitvena točka, z njo pa se telo varuje. Zdravo hujšanje poteka tako, da zmanjšamo odvečno maščobo, obenem pa tudi vnos energije s hrano, oziroma povečamo porabo energije. Ko se telesna teža zmanjša, se zmanjša tudi potreba telesa po energiji. Če pa je to zmanjšanje preveliko, se vklopi varovalni mehanizem: telo začne proizvajati in oddajati manj toplote, zato se tudi izgubljanje teže ustavi.
Se pravi da s stradanjem ne pridemo daleč, saj rabimo hrano, da sploh lahko hujšamo.
Lahko pa dieto vseeno pospešimo, če uživamo npr. čaj, ki pomaga hitreje topiti maščobo, telesu pa pušča energijo, ki jo vnesemo s hrano.
Po zdravi pameti torej! Manj jesti, več migati, pa bodo rezultati tu. In ne obupajte, če se izguba kil upočasni; saj veste, počasi se daleč pride.
